女人美??每天?e忘八件事

一、早晚?杀?白?_水 

　　充足的水分是健康和美容的保障。特?e是女性， 缺水??使她??的身?w?^早衰老，皮?w因“?s水”而
失去光?伞５?由于女人的代?x比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，?@就??使身?w
和皮?w的???}同?r出?F。 
　　女人要做的是，至少早晚各一杯白?_水。早上的一杯可以清???c道。?a充夜?g失去的水分，晚上的一
杯?t能保?C一夜之?g血液不至于因缺水而?^于黏稠。血液黏稠??加快大?X的缺氧、色素的沉?e，使衰老提
前?砼R。因此，每晚?水的作用不能低估。 
　　 
二、一片多?N?S生素?秃掀? 

　　在?F代女性中，?榱?p肥而?食的女性比比皆是，?@就?y以保?C身?w?@得充足的?I?B。因此，每天?a
充必?的?S生素和微量元素是?F代??人保健之必需。一般情?r下，可以?x?穸喾N?S生素的?秃??，比如“
施??康”之?。 
　　如果年?g超?^30?q，?檠泳?衰老的到?恚??S生素C、E是必??a充的，?可以?x?瘛熬S生素EC合
??”。它??可以中和侵?u人?w皮?w?M?的自由基因，?ζつw起保?o作。同?r，?榱朔乐构琴|疏松，30?q
?_始就???每天服用一定的?}??，以乳酸?}、??檬酸?}?楹谩? 
　　 
三、一杯醋 

　　女人?是有?c“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延?血管硬化的?l生，已?是重?投啻蔚谋＝〕?
?R，?τ谂?人?碚f，除了?食之外，在化?y台上加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一?哟祝?保留20分?後
再洗掉，可以使手部的皮?w柔白?嫩。如果你住地的自?硭?水?|?^硬，可以在每天的洗?水中稍微放一?c
醋，就能起到?B?的作用。 
　　 
四、一杯酸奶一袋?r奶 

　　?难a?}角度看，女人是最容易缺?}的一??群?w，而牛奶的?a?}效果??于任何一?N食物，特?e是酸奶，
更容易被人?w吸收，所以，女人??每天保?C一杯酸奶。至于一袋?r牛奶?t是?槊廊??涞摹? 
　　每??星期?x一天去做??“桑拿浴”，蒸去皮?w表?拥捏v?|西，能美容且保?B皮?w，其中牛奶就是最便
宜又是最有效的美容面膜。在桑拿室中蒸?^10分?後，用?r牛奶涂抹全身，然後保留半小?r，待洗浴?Y
束後再?_掉。你???l?F，??^牛奶浴的皮?w??明?@地?嫩起?怼６??@?用廊莸娜?部?r格不??超?^15元。

　　 
五、一瓶?V泉水 

　　一定是要名副其??的?V泉水，它含有的微量元素和?V物?|是皮?w最需要的。清洗?部後仰?P，用?V泉
水浸?褚?K干?Q的?布，然後敷在?上，待?布?干後再次浸?瘢?如此反?停?就等于?o面部做了一次微量
元素的?I?B?a充。 
　　 
六、一袋茶?~ 

　　女人一定要喝茶的，如果胃?]有毛病，?G茶和?觚?茶最好。特?e是那些想要?p肥的女性，茶是最天然
、最有效的?p肥??，再?]有什?N比茶?~更能消除?c道脂肪的了。如果你?有大便干燥的毛病，可以每??星
期?用二至三次??a制品，保持大便每天通?常?是女人保健的?P?I。 

　　 
七、一??西?t柿或一片?S生素C泡?v片

　　在水果和蔬菜中，西?t柿是?S生素C含量最高的一?N，所以每天至少保?C一??西?t柿，可以?M足一天
所需的?S生素C。如果工作?o???不上，?t至少要每天喝一杯用?S生素C制成的泡?v片?品。要注意，泡
?v片溶解後就要?R上喝掉，否?t其氧化的速度非常快，水中的?S生素C也就失效了。 
　　 
八、一????蔚拿婺? 

　　每天晚上?R睡前，要做一????蔚拿婺ぃ?其作用是?⒊练e在面部的?v?|西消除出去，?K且使皮?w作一
次“?o??\?印保?然後涂上?o?w品，?@?樱?晚?g的皮?w才能得到最科?W的修?汀? 
　　另外要注意的是，女性的睡眠?r?g不能?^晚，特?e是超?^晚上11?r，因??耐砩?10?r到第二天早
上5?r，是皮?w修?偷淖罴?r?g，而睡眠中的修?筒庞行АＨ绻?入睡?r?g超?^了子夜，即使是第二天起得
再晚，睡得再?L，也已??e?^了皮?w的最佳保?B?r?g。